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生命的救助心理干預車為你的心理重筑防疫的堤壩

生命的救助心理干預車從未缺席！面對疫情，生命安全受到威脅，擔憂、焦慮、恐慌情緒肆意蔓延，侵擾著心理的堤壩，加重了疫情帶來的傷害。為了緩解人們的心理壓力，提高心理免疫力，增強戰勝疫情的信心，在國家衛生健康委員會疾病預防控制局指導下，中國心理衛生協會組織專家，配合國家最新發布的《新型冠狀病毒感染的肺炎疫情緊急心理危機干預指導原則》中有關公眾心理社會支持內容，撰寫了《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導指南》，心理干預車為你的心理重筑防疫的堤壩。

醫務人員可以相互支持、鼓勵，積極自助，學習自我關愛的知識，聽取與心理健康相關的音頻、視頻，有效管理情緒，保持良好的心理狀態，提升工作效能。由于疫情發展迅猛，高強度、高負荷的工作壓力和不斷出現的危重病例，容易使醫務人員產生悲觀情緒、無助感、自責感，致使自信心降低，其結果不僅給個人帶來沉重的心理壓力，同時也降低了醫療救治的工作質量與效率。所以在特殊時期盡快調整心態、保持良好的工作狀態是醫務人員心理自助的重要內容。醫學不是萬能的，接受不完美和失敗是醫務人員應該保持的客觀認知。疫情控制和患者的醫療救治很多時候不是由醫生個人能力決定的，還會受到很多其他因素的影響。醫護人員應該學會接納自己的工作能力和表現，做力所能及的事情，避免過度苛責自己，只要盡最大努力去救治患者，無論成功與失敗，都應該坦然面對，保持心態平和。

不良情緒有害健康，應采用正確的途徑和方式調節情緒。
1.表達情緒——可以通過寫日記，將近期的事件和自己的感受記錄下來，擅長或者喜愛繪畫的朋友也可以通過繪畫的方式表達自己的情緒。
2.傾訴——可以向同事、家人、親友盡情表達內心的感受，獲取心理支持。
3.尋求專業幫助——當無法進行自身調節，或出現嚴重情況時，需要及時尋求專業人員的幫助。

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